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可可中含有可可碱和咖啡因等成分，这些物质具有一定的兴奋神经作用，所以一般来说可可并不助眠。可可碱和咖啡因能够刺激中枢神经系统，使人精神振奋、提高警觉性。当人们食用可可制品后，可能会出现心跳加速、大脑兴奋的情况，从而难以进入放松的睡眠状态。尤其是在临近睡觉前食用可可，更可能干扰正常的睡眠节律。不过，也有一些人对这些成分不敏感，食用可可后可能不会产生明显的兴奋反应，对睡眠影响较小。但总体而言，从可可的成分特性来看，它通常不利于助眠 。
可可具有一定的提神作用。可可中含有可可碱和咖啡因等成分，这些物质能够刺激中枢神经系统。可可碱可以兴奋大脑皮层，提升警觉性，让人精神状态更为清醒。咖啡因同样有刺激神经的功效，能帮助减轻疲劳感、增强注意力。当食用可可制品后，这些成分逐渐发挥作用，促使人体的思维变得活跃，一定程度上提升工作或学习效率。不过，其提神效果相对咖啡来说较为温和。而且，若在临近睡眠时间大量食用可可，可能会因其中的兴奋成分影响入睡。但如果适量食用，在白天可以起到一定的提神醒脑、恢复精力的作用 。
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可可含有可可碱、咖啡因等成分，这些成分具有一定的兴奋神经作用，从这个角度来说，可可并不助眠。可可碱和咖啡因能够刺激中枢神经系统，提升警觉性、减少疲劳感、增强注意力 ，使人处于相对兴奋的状态。人们在饮用可可饮品后，可能会出现心跳加速、精神较为亢奋等情况，不利于进入放松的睡眠状态。不过，若在白天适量食用可可，能帮助提神醒脑、提高工作效率。但如果临近睡眠时间，就不建议饮用可可了，以免影响正常入睡。如果想要助眠，可选择一些更温和的方式，比如喝温牛奶、听舒缓音乐等。
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